Il Pilates, rappresenta un allenamento finalizzato al raggiungimento dell'equilibrio psicofisico.

Tale attività si compone di un insieme di esercizi lenti e controllati di allungamento e tonificazione dei muscoli posturali che, combinati ad adeguate tecniche di respirazione, favoriscono il bilanciamento del corpo e forniscono il supporto alla colonna vertebrale.

Il programma di Pilates alla InMove punta a stimolare la consapevolezza del respiro e l'allineamento della colonna vertebrale tramite il potenziamento di tutti i muscoli, è una disciplina completa ha il fine di prevenire e alleviare il mal di schiena, sciogliere la rigidità muscolare e favorire l'assunzione della corretta postura.

Zumba fitness permette di allenarsi utilizzando i ritmi e i movimenti della musica. E' perfetta per divertirsi e bruciare calorie nello stesso momento.

Si tratta di una ginnastica soft, a basso impatto cardiovascolare, dai movimenti dolci e armonici finalizzati alla mobilità articolare e al benessere complessivo dell'intero organismo.

Viene fatta prevalentemente a corpo libero o con l'utilizzo di piccoli attrezzi, punta alla rieducazione posturale e all'allungamento dei muscoli,

è ideale per far avvicinare le persone di ogni età all'attività fisica e fargli apprezzare i benefici del movimento.